الطماطم المشوية المتلة

الطماطم المشوية المتبلة


المقادير

4 حبات طماطم متوسطة
3 ملاعق طعام زبادي بدون دسم
ملعقة طعام ريحان مجفف
ملعقة طعام بقسماط
ملعقة طعام جبنة شيدر او بارميزان
اوراق نعناع للتزيين


الطريقة
نقطع الطماطم نصفين و نفرغها من البذور ثم نضع معها الزبادي ونرش الريحان و البقسماط و الجبنة ونضعها على ورق قصدير ثم نضعها على الشواية ونتركها من10-12 دقيقة الى ان تنضج و تقدم فورا


تحتوى على

كالوري : 55
دهون : 3
كلسترول : 6
صوديوم : 67
كربوهيدرات : 7
بروتين : 2