ساندويتش التركى السريع

ساندويتش التركي السريع



المقادير


ملعقة طعام زبادي بدون دسم
2ملعقة صغيرة مستردة
2 قطعة خبز اسمر
ورقة خس
2-3 شرائح لحم تركي مطهو خال من الدسم
2 شريحة طماطم
شريحة رفيعة من الفلفل الاصفر الحلو
قطعة جبن شيدر بدون دسم (اختياري)




الطريقة


نقلب الزبادي مع المستردة وندهن بها الخبز نضع الخس و التركي و الطماطم و الفلفل و الجبن و يقدم



الساندويتش الواحد به

كالورى : 222
كلسترول : 21 ج
دهون : 3 ج
صوديوم : 841
كربوهيدرات : 33 ج
بروتين : 18 ج

للمزيد من مواضيعي